د . يارا حسين – الناس نيوز ::
يرتبط ظهور الشعر الرمادي بانخفاض إنتاج اللون نتيجة للتقدم في العمر أو نتيجة للعوامل الوراثية، ولكن يمكن لتغيير نمط الحياة أن يساعد في الحفاظ على لون الشعر الأصلي لفترة أطول. وفيما يلي أهم النصائح وبعض الوصفات المنزلية التي تؤخر ظهور الشيب.
الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن
وتشمل الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر كل من فيتامينات ب وخاصة فيتامين ب 12 وفيتامين ب 7 (البيوتين)، إضافة لفيتامين د، فيتامين هـ، وفيتامين أ. كما تلعب المعادن دوراً حيوياً في نمو الشعر وإصلاحه وتشمل: الزنك، والحديد، والسيلينيوم، والنحاس.
التوقف عن التدخين
يلعب التدخين دوراً كبيراً في ظهور الشيب إذ يتسبب في تلف بصيلات الشعر وتقليصها لأن السموم الموجودة في السجائر تزيد من إنتاج الجذور الحرة في الجسم والتي تتسبب في زوال لون الشعر وظهور الشعر الأبيض المبكر. ووجدت دراسة نشرت في Indian Dermatology Online Journal وجود ارتباط بين ظهور الشعر الرمادي قبل سن الثلاثين وتدخين السجائر.
حماية الشعر من الشمس
لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية سلباً على البشرة فحسب، بل تؤثر سلباً أيضاً على الشعر فيمكن أن يؤدي التعرض المستمر للأشعة الضارة إلى إزالة لون الشعر على المدى الطويل. لذلك ينصح بتغطية الشعر بغطاء، أو قبعة، أو مظلة، أو استخدام رذاذ واقي لحماية الشعر عند التعرض لأشعة الشمس القوية.
العناية بالشعر
قد يتلف الشعر نتيجة للاستعمال المتكرر للصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية والتي تتسبب في تلف الشعر وتساقطه. كما قد يتلف الشعر نتيجة لكثرة الغسل، أو عند استخدام الصابون أو الشامبو الذي يحتوي على المركبات الكيمائية، أو بسبب استخدام فرشاة بدلاً من المشط واسع الأسنان خاصةً مع الشعر المبلل. ويمكن لبعض أدوات العناية بالشعر أن تلحق الضرر به مثل مجفف الشعر أو مكواة الشعر التي تعرض الشعر للحرارة العالية، وينصح بتقنين استعمالها ووضع كريم أو سيرم واق من الحرارة لحماية الشعر.
بعض الوصفات الغذائية التي تساعد في تأخير ظهور الشعر الأبيض:
- تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور الممزوج مع ملعقة كبيرة من العسل كل يوم،
- تناول ملعقة كبيرة من الدبس المصنوع من عصير قصب السكر كل يوم يُعتقد أنه يعكس عملية الشيب،
- تناول ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإبطاء عملية الشيب،
- تناول كوب من عصير املا (عنب الثعلب الهندي) الطازج كل يوم أو تدليك الشعر بزيت املا مرة واحدة كل أسبوع،
- تناول كوب من عصير الجزر كل يوم،
- تناول مكمل الأشواغاندا (الجينسنغ الهندي) مع الطعام،
- تناول الأطعمة الغنية بإنزيم الكاتلاز مثل الثوم والملفوف، والبطاطا الحلوة، والبروكلي واللوز.
بعض العلاجات الطبيعية للشعر الرمادي التييقترحها مؤيدي العلاج الطبيعي:
- تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند كل يومين قبل النوم ثم غسله في صباح اليوم التالي،
- تطبيق عصير البصل على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالشامبو مرتين في الأسبوع،
- تدليك الشعر وفروة الرأس مرتين في الأسبوع بالسمن الحيواني النقي،
- استخدام أوراق الكاري حيث تصنع عجينة من نصف كوب من أوراق الكاري ونصف كوب من الزبادي، ثم يوضع على الشعر وفروة الرأس لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بعد ذلك. وتكرر هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- مزج أجزاء متساوية من زيت اللوز وعصير الليمون وعصير املا معاً ثم تدليك الشعر وفروة لرأس بهذا الخليط مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.
- ملأ نصف وعاء بإكليل الجبل المجفف وملأ النصف الاخر بزيت الزيتون البكر الممتاز ثم اغلاقه. يترك الوعاء في مكان مشمس لمدة أربعة إلى ستة أسابيع مع الرج كل بضعة أيام، وبعد ستة أسابيع يمكن استخدامه كزيت للشعر.
- استخدام صبغة الشعر الطبيعية حيث يمكننا صنع صبغة شعر باستخدام أعشاب مختلفة، ونظراً لأن هذا النوع من صبغات الشعر ليس قوياً مثل الأصباغ الكيميائية المتوفرة تجارياً فيجب تكرار عملية الصبغ عدة مرات قبل ملاحظة التغيير. وتشمل المكونات الأساسية المقترحة ما يلي:
الشعر الأشقر: شاي زهرة البابونج، قشر الليمون، الزعفران، زهرة القطيفة
الشعر الأحمر: عصير الشوندر، عصير الجزر، بتلات الورد،
الشعر البني: القهوة، القرفة
الشعر الأسود: الجوز الأسود، الشاي الأسود، المريمية، نبات القراص
